グリーンソースの卵

Capullo
異なるが美味しくて、ピリッとした味わいが魅力的な朝食を作ってみませんか？もう考え込まずに、このグリーンソースの卵を作ってみてください、週の朝食や家族のランチに最適です！あなたのグリーンソースにもっと味を加えるために、100%ピュアカノーラオイル®で炒めることを忘れずに、鍋の豆とトルティーヤを添えれば、誰もが抵抗できません！知っていましたか？卵は素晴らしいタンパク質源であるため、食事に含めることを忘れないでください。簡単なレシピをもっと見るにはクリック！
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
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プランナー
スーパーリスト
材料
6
ポーション
  • ニンニクのかけら1個、焼き、ソース用
  • たまねぎ1/4個、焼き、ソース用
  • グリーンペッパー1個、種と茎を取り除き、焼き、ソース用
  • ハラペーニョチリ1個、種なし、焼き、ソース用
  • パクチー1/4カップ、ソース用
  • ほうれん草1/4カップ、ソース用
  • トマト3個、焼き、ソース用
  • 野菜のだし1/2カップ、ソース用
  • 塩 お好みで、ソース用
  • コミノ お好みで、ソース用
  • 純粋なカノーラ油のアセイトカプロ®100％十分
  • たまねぎ1/3カップ、細かく刻んだ
  • にんにく1 スプーン、細かく刻んだ
  • グリーンペッパー1個、小さなキューブ
  • 卵5個
  • リコッタチーズ1/4カップ
  • アボカド1個、スライス
  • ハラペーニョチリ1個、輪切り
  • バゲット お好みで、付け合わせ
準備
10 mins
20 mins
低い
  • ニンニク、玉ねぎ、ピーマン、ハラペーニョ、コリアンダー、ほうれん草、トマト、野菜ブロス、塩、クミンを混ぜてソースのような一貫性になるまでブレンドします。取っておきます。
  • 鉄製のフライパンで100%ピュアカノーラオイルを加熱します。玉ねぎ、ニンニク、ピーマンを3分間炒めます。ソースを注ぎ、さらに2分間煮ます。卵を一つずつ加え、数さじのリコッタを加え、15分間または卵が希望の焼き加減になるまで焼きます。
  • 盛り付け、アボカドとチリのスライスで飾り、パンのスライスと一緒に添えます。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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