ミラネーサ入りチラキレスのトルタ

このミラネーサ入りチラキレスのトルタのレシピで、朝食のチャンピオンを準備し、あなたの一日をエネルギーで満たします。このステップバイステップで、カリカリの鶏ミラネーサと美味しいスパイシーなチラキレスを作るための正確なガイドを提供します。テレラと一緒に満足するまでお楽しみください。トトポスをソースに長時間浸さないでください、湿気を吸ってしまいます。
材料
4
ポーション
  • オイル1 スプーン
  • チリシラノ4個
  • たまねぎ1/2個、4等分
  • にんにく2歯
  • 青いトマト8個、2等分
  • 新鮮なコリアンダー十分
  • 大きなコショウ3個
  • コミノ1ティースプーン、全体
  • チキンブロス1カップ
  • オイル1 スプーン
  • トトポス4カップ、トウモロコシの
  • 鶏のミラネーゼ500 グラム
  • 卵3個、シェイク
  • パン粉1/2カップ
  • オイル十分、揚げるため
  • テレラ4個
  • レフライドビーンズ1カップ
  • クリーム お好みで
  • パネラチーズ お好みで、おろし
  • 紫タマネギ お好みで、細いストリップ
準備
25 mins
35 mins
低い
  • チラキレスのために、深めのフライパンで油を熱し、玉ねぎ、ニンニク、トマト、コリアンダー、ピーマン、クミンを加え、15分間調理します。次に鶏肉のスープを加え、さらに10分間、または液体が半分になるまで調理します。
  • 上記のすべてをミキサーにかけ、鍋で10分間炒めます。それからトトポスを加え、完全に混ぜます。取っておきます。
  • ミラネーサを卵とパン粉で衣をつけ、きつね色になるまで揚げます。余分な脂肪を取り除くために、吸水性のある紙の上に置きます。
  • まな板の上で、ボリーヨを半分に切り、豆を塗り、チラキレスとミラネーサで詰めます。
  • クリーム、新鮮なチーズ、赤玉ねぎを添えます。お楽しみください。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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