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ミラネーサ入りチラキレスのトルタ
Marielle Henaine
このミラネーサ入りチラキレスのトルタのレシピで、朝食のチャンピオンを準備し、あなたの一日をエネルギーで満たします。このステップバイステップで、カリカリの鶏ミラネーサと美味しいスパイシーなチラキレスを作るための正確なガイドを提供します。テレラと一緒に満足するまでお楽しみください。トトポスをソースに長時間浸さないでください、湿気を吸ってしまいます。
レビュー:
Kiwilimónの編集チーム
4.777778
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コレクション
プランナー
スーパーリスト
材料
4
ポーション
オイル1 スプーン
チリシラノ4個
たまねぎ1/2個、4等分
にんにく2歯
青いトマト8個、2等分
新鮮なコリアンダー十分
大きなコショウ3個
コミノ1ティースプーン、全体
チキンブロス1カップ
オイル1 スプーン
トトポス4カップ、トウモロコシの
鶏のミラネーゼ500 グラム
卵3個、シェイク
パン粉1/2カップ
オイル十分、揚げるため
テレラ4個
レフライドビーンズ1カップ
クリーム お好みで
パネラチーズ お好みで、おろし
紫タマネギ お好みで、細いストリップ
準備
25 mins
35 mins
低い
チラキレスのために、深めのフライパンで油を熱し、玉ねぎ、ニンニク、トマト、コリアンダー、ピーマン、クミンを加え、15分間調理します。次に鶏肉のスープを加え、さらに10分間、または液体が半分になるまで調理します。
上記のすべてをミキサーにかけ、鍋で10分間炒めます。それからトトポスを加え、完全に混ぜます。取っておきます。
ミラネーサを卵とパン粉で衣をつけ、きつね色になるまで揚げます。余分な脂肪を取り除くために、吸水性のある紙の上に置きます。
まな板の上で、ボリーヨを半分に切り、豆を塗り、チラキレスとミラネーサで詰めます。
クリーム、新鮮なチーズ、赤玉ねぎを添えます。お楽しみください。
栄養情報
* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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