ベーコンと卵とアスパラガスのカナッペ

一日を健康的な朝食で始めるのが一番です!このおいしくて簡単なベーコンと卵とアスパラガスのカナッペのレシピを準備して、ケトダイエットを続けるために必要な栄養素を摂取しましょう。これは、脂肪が高く、炭水化物が少ないため、ケトダイエットの理想的な料理であり、目標を達成するためのケトメニューの重要な部分です。このベーコンと卵とアスパラガスのカナッペは、非常に簡単で迅速に準備できます。すべてのダイエットと同様に、制限されたカロリーを摂取する必要があり、これらのベーコンと卵とアスパラガスのカナッペは、一人前あたり267.2カロリーです。
材料
4
ポーション
  • ベーコン1/2 スライス
  • 鶏ハム4 スライス
  • アスパラガス4個、茹でて小さく切ったもの
  • 卵4個
  • 塩十分
  • 胡椒十分
  • ルッコラ十分、飾り用
準備
20 mins
18 mins
低い
  • オーブンを180°Cに予熱します。
  • カップケーキ型にベーコンのスライスを3枚底に置いてカナッペの形を作り、10分間焼きます。ベーコンがきつね色になるまで焼いてください。
  • ベーコンのカナッペにハムのスライスを置き、卵、アスパラガスを加え、塩と胡椒で味付けします。さらに5分間焼くか、卵の好みの焼き加減になるまで焼きます。取り出して型から外します。
  • カナッペを新鮮なアルグラで飾り、サーブします。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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