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アスパラガス入り卵ケーキ
Marielle Henaine
このアスパラガス入りの簡単な卵レシピは、健康的で非常に低カロリーの朝食で、運動後や仕事に持って行くのにぴったりです。 この野菜入り卵ケーキはとてもカラフルで風味豊かです。このケトレシピは合計82カロリーです。
レビュー：
Kiwilimónの編集チーム
5
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1 comentarios
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コレクション
プランナー
スーパーリスト
材料
8
ポーション
スプレーオイル十分
卵白 (たまごしろ)12個
たまねぎ1/2カップ
ピーマン1/2カップ
アスパラガス1/2カップ
塩 お好みで
胡椒 お好みで
ガーリックパウダー1/4ティースプーン
準備
25 mins
20 mins
低い
オーブンを175°Cに予熱します。
カップケーキ型にスプレー油を少し吹きかけます。
ミキサーに卵白、玉ねぎ、ピーマン、アスパラガス、塩、コショウ、にんにくパウダーを加え、5分間混ぜます。
混ぜたものをカップケーキ型に容量の75%まで注ぎ、20分間焼くか、火が通るまで焼きます。型から外します。
盛り付けて楽しんでください。
栄養情報
* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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