3つの材料のバー

California Almonds
このバーはエネルギーを補充するのに最適で、たった3つの材料で、トレーニング前の完璧なスナックを手に入れることができます。さらに、血糖値をコントロールし、コレステロール値を下げるなど、アーモンドのすべての利点を楽しむことができます。
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
2.5
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プランナー
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材料
6
ポーション
  • アーモンド4カップ、全体
  • ココナッツのすりおろし1 1/2カップ
  • 糖蜜1 1/2カップ
準備
20 mins
1h 55 mins
低い
  • オーブンを150°Cに予熱します。
  • アーモンドを天板に置き、150°Cで15分間オーブンでローストします。均一にローストするために常に混ぜ続けます。
  • ボウルでローストしたアーモンドとココナッツフレーク、モラセスを完全に混ぜ合わせます。
  • 混合物を四角いシリコン型に注ぎ、手で押しつぶして平らな表面を作ります。少なくとも4時間冷蔵し、混合物がしっかりとするまで冷やします。型から外してバーの形に切ります。
  • 消費するまで再度冷蔵します。熱い飲み物と一緒にどうぞ。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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