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メキシカンスタイルのズッキーニスープと鶏肉
Comer y Crecer
栄養価の高い食事を準備する際、簡単なレシピは何を思い浮かべますか？考える必要はありません。このメキシカンスタイルのズッキーニスープと鶏肉のレシピをお届けします。家の小さな子供たちにとって美味しくて健康的な選択肢です。スープを作るのに苦労する必要はありませんが、トマトの代わりにトマトピューレを使用するなど、いくつかの秘密を知っておく必要があります。そうすれば、もう少しお金を節約できます。
レビュー：
Kiwilimónの編集チーム
4.75
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4 comentarios
23
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コレクション
プランナー
スーパーリスト
材料
4
ポーション
たまねぎ1/4カップ、ソース用
にんにく1歯、ソース用
トマトピューレ1カップ、ソース用
チキンブロス1カップ、脂肪なし、ソース用
クレスミーニョチリ1個、ソース用
植物油2ティースプーン、スープ用
たまねぎ1/4カップ、スープ用のスライス
かぼちゃ1カップ、角切り、スープ用
トマト1/2カップ、角切り、スープ用
チリ・ポブラノ1カップ、スープ用
白いとうもろこしの粒1/2カップ
エパソテ1/4カップ、スープ用
塩少々、スープ用
準備
25 mins
15 mins
低い
ソース用に、玉ねぎ、ニンニク、トマトピューレ、鶏のスープ、チリクワレスメーニョを混ぜて滑らかな混合物を作ります。取っておきます。
スープ用に、鍋に油を入れて中火で玉ねぎを色が変わるまで炒めます。ズッキーニ、トマト、スライスしたチリポブラーノ、トウモロコシの粒を加え、エパソテと一緒にソースを注ぎます。塩で味を整え、10分間調理します。
深皿に盛り付け、焼きトスターダと一緒に提供します。
栄養情報
* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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