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ミニファヒータ（牛肉、豆、マンゴー）
Huggies
この牛肉のファヒータは豆とマンゴーを添えており、1歳以上の赤ちゃんの動きを促進する良い選択肢です。肉はドーパミンの生成を助け、豆は脳内神経伝達物質の活動を助ける亜鉛の良い供給源です。
レビュー：
Kiwilimónの編集チーム
5
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材料
1
ポーション
オイル1/2 スプーン
たまねぎ1/8個、ペンのように
赤ピーマン1/2個、ストリップ状
ステーキの先端1/2カップ
塩1少々
赤インゲン豆1/2ティースプーン、リフリトス
塩1少々
マンゴー1/2個、角切り
マンチェゴチーズ1 スプーン、おろし
準備
10 mins
3 mins
低い
中火のフライパンを熱し、玉ねぎとパプリカを一緒に炒めて外側がカリカリで内側が柔らかくなるまで調理します。
肉を加え、5分間調理します。味付けをして、取っておきます。
別のフライパンを中火で熱し、油を加えて豆を炒め、塩で味付けします。
3つの仕切りのある皿にファヒータと豆、マンゴーを盛り付けます。豆にチーズを振りかけます。
栄養情報
* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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