鶏むね肉入りのノパル包み

Zwan Carnes Frías
バランスの取れた食事が好きなら、これらのノパル包みを試してみてください。非常に実用的であり、週のメニューとして含めるのに理想的なオプションです。このノパルのレシピは、バージニア・ズワン®の七面鳥の胸肉のおかげで、食事をより魅力的にするバランスの取れた方法です。グルテンフリーで、97%の脂肪がありません。あなたはそれを気に入るでしょう！
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
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コレクション
プランナー
スーパーリスト
材料
6
ポーション
  • Virginia Zwan®のターキーブレスト1/2 パッケージ、フィリング用（パッケージあたり250g）
  • オリーブオイル2 スプーン、フィリング用
  • 紫タマネギ1/2カップ、細かく刻んだもの、フィリング用
  • にんにく1 スプーン、細かく刻んだもの、フィリング用
  • トマトチェリー2カップ、半分に切ったもの、フィリング用
  • チリシラノ1/4カップ、細かく刻んだもの、フィリング用
  • オレガノ1 スプーン、フィリング用
  • エパソテ1/4カップ、細かく刻んだもの、フィリング用
  • 粉チーズZwan®1カップ、中くらいの角切り、フィリング用
  • 塩十分、フィリング用
  • 胡椒十分、フィリング用
  • オリーブオイル十分
  • ノパール6個、大きな
  • 塩十分
  • 胡椒十分
  • 赤インゲン豆1カップ、リフライ
  • チリ個、トレードしたチリと一緒に
  • 紫タマネギ お好みで、飾り用にスライスしたもの
  • オレガノ お好みで、飾り用
準備
15 mins
17 mins
低い
  • まな板の上で、バージニア・ズワン®の七面鳥の胸肉を小さな角切りにします。
  • 熱したフライパンにオリーブオイルを注ぎ、赤玉ねぎとニンニクを軽く炒め、輝く色になるまで加熱します。チェリートマト、セラーノチリ、オレガノ、エパソテ、ズワン®のパネラチーズ、バージニア・ズワン®の七面鳥の胸肉の角切りを加え、塩とコショウで味付けし、混ぜて中火で5分間調理します。火から下ろして、取っておきます。
  • 大きなアルミホイルの上に少しのオリーブオイルを注ぎ、ノパルを1枚置き、その上にリフライ豆の大さじ1を塗り、フィリングの混合物をその上に置きます。ノパルをアルミホイルで覆い、隙間が開かないように閉じます。ノパルがなくなるまで繰り返します。
  • 熱したコマルの上にノパルを置き、中弱火で15分間調理します。時間が経過したら、アルミホイルを破り、ノパルをトレードチリと白米と一緒に提供します。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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