1
中華麺
María Ibarra
中華料理はメキシコで非常に人気があり、あらゆる種類のレストラン、店、さらには屋台でも見つけることができます。しかし、家庭料理には敵うものはありませんので、絶品の中華麺を鶏肉と野菜で作る方法を教えます。これはもうたまりません!知っていましたか?有名なチャウメンは、数百年前に中国北部で生まれ、麺、野菜、そして動物性タンパク質を使った料理です。
レビュー:
Kiwilimónの編集チーム
5
|
1 comentarios
71
お気に入り
コレクション
プランナー
スーパーリスト
材料
6
ポーション
ごま油十分
鶏の胸肉2カップ、ストリップ
塩 お好みで
胡椒 お好みで
にんにく1 スプーン、みじん切り
たまねぎ1/2カップ、細切り
かぼちゃ1/2カップ、細切り
にんじん1/2カップ、細切り
ブロッコリー1/2カップ、ブランチされた
塩 お好みで
胡椒 お好みで
中華麺200 グラム、調理済み
醤油1/4カップ
黒ごま お好みで、飾り用
準備
35 mins
15 mins
低い
中火でフライパンに油を熱します。鶏肉を加え、塩と胡椒で味付けし、5分間焼き色をつけます。火から下ろします。
同じフライパンにニンニクと玉ねぎを加えます。透明になるまで炒め、ズッキーニ、ニンジン、ブロッコリーを加えます。塩と胡椒で味付けします。
野菜が柔らかくなったら、鶏肉と中華麺をフライパンに加えます。よく混ぜ、醤油を注ぎ、再度混ぜます。さらに2分間調理し、火から下ろします。
皿に麺を盛り、黒ごまで飾ります。
栄養情報
* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
このレシピや他のレシピに含まれる他の栄養素を知りたいですか?
サインアップ
|
ログインする
提供: