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アボカドとひよこ豆のフムス
Melissa Veytia
アボカドとひよこ豆のフムスは、アラブ料理に由来する典型的なソースをメキシコの味覚に合わせたアダプテーションです。トーストしたチリを加えたアボカド入りの美味しいフムスで、どんな野菜のディップとしても最適です。
レビュー:
Kiwilimónの編集チーム
4.75
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4 comentarios
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プランナー
スーパーリスト
材料
4
ポーション
缶詰のひよこ豆200 グラム、水切り
アボカド1個、熟した
にんにく1歯
白こしょう1ティースプーン
塩2ティースプーン
オリーブオイル2 スプーン
ドライチリー1ティースプーン、トーストして粉砕した
準備
5 mins
0 mins
低い
ブレンダーでひよこ豆、アボカド、塩、ニンニク、オリーブオイル大さじ1を混ぜます。もし準備が非常に濃い場合は、水を少し加えます。
皿に注ぎ、残りのオリーブオイルと粉唐辛子で味付けします。
栄養情報
* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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