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パン粉のカリフラワータコス
Yamilette González
この健康的なパン粉のカリフラワータコスのレシピを作ってみてください。肉なしの月曜日にぴったりの美味しいタコスを楽しんでください。カリフラワーの衣をつけて揚げたものは、タコスに豊かな風味としっかりしたサクサクした食感を加えます。さらに、とても栄養価が高く、食物繊維が豊富です。このパン粉のカリフラワータコスに必要な材料は簡単に手に入ります。手頃で経済的です。典型的なタコスに新しいひねりを加えて、このオリジナルレシピを作ってみてください。
レビュー:
Kiwilimónの編集チーム
4.333333
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3 comentarios
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コレクション
プランナー
スーパーリスト
材料
4
ポーション
卵1個
パプリカ1 スプーン
にんにくパウダー1 スプーン
胡椒1ティースプーン
チリパウダー1 スプーン
レモンジュース1 スプーン
塩1ティースプーン
カリフラワー1個、ピースに切った
小麦粉1カップ
パン粉1/2カップ
コーンスターチ3 スプーン
パプリカ1 スプーン
植物油十分、揚げるために
紫キャベツ1カップ、細切り、サラダ用
にんじん1カップ、細切り、サラダ用
マヨネーズ1/4カップ、サラダ用
チポトレチリーパウダー1 スプーン、サラダ用
白酢3 スプーン、サラダ用
塩1少々
胡椒1少々
トウモロコシのトルティーヤ十分
新鮮なコリアンダー十分、飾り用
準備
20 mins
10 mins
低い
ボウルで卵を泡立て、パプリカ、にんにく粉、胡椒、チリ粉、レモン、塩を混ぜます。カリフラワーをこの準備で10分間マリネし、置いておきます。
別のボウルで、小麦粉とパン粉、コーンスターチを混ぜます。カリフラワーをこの準備で覆います。
小鍋で油を熱し、衣をつけたカリフラワーを揚げ、余分な脂肪をペーパータオルで取り除きます。
サラダ用に、ボウルでキャベツと人参、マヨネーズ、チポトレ、酢を混ぜ、塩と胡椒で味付けしておきます。
温かいトルティーヤの上にカリフラワーとサラダ、そしてコリアンダーを添えて出します。お楽しみください。
栄養情報
* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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