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オアハカチーズとグリーンサルサを使った鶏むね肉のパン粉揚げタコス
Yamilette González
食事の時間にこの素晴らしいパン粉揚げの鶏むね肉を用意しましょう。二重のパン粉でとてもカリカリに仕上がります。美味しいグリーンサルサ、ティアロサ® トルティリーナス® 全粒粉とオアハカチーズを添えて。最高です。
レビュー：
Kiwilimónの編集チーム
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コレクション
プランナー
スーパーリスト
材料
6
ポーション
骨なし鶏胸肉1/2個
白い粉50 グラム
卵3個
パン粉200 グラム
植物油100 ミリリットル
青いトマト4個、煮込み
にんにく1個、煮込み
たまねぎ1/8個、煮込んだ
塩3少々
挽いた胡椒2少々
Aunt Rosa® Tortillinas® whole grains6個
オアハカチーズ100 グラム、ほぐした
準備
25 mins
20 mins
低い
鶏肉をストリップに切り、まず小麦粉、次に卵、最後にパン粉の順で二回パン粉をまぶします。
油を熱し、鶏むね肉のストリップを両面が焼き色がつくまで揚げます。
トマト、ニンニク、玉ねぎを（水なしで）ブレンドし、少量の油で揚げる。塩と胡椒で味を調える。
ティアロサ® トルティリーナス® 全粒粉を温め、鶏肉のストリップ、オアハカチーズ、サルサをのせます。
栄養情報
* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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