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卵白と野菜のレタスタコス
Huevo San Juan®
卵白と野菜のレタスタコスのレシピは、低炭水化物で美味しく健康的なオプションで、豊かで栄養価の高い朝食で一日を始めるのに最適です。このレシピは体重を維持し、軽やかさを感じさせてくれます。
レビュー：
Kiwilimónの編集チーム
5
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コレクション
プランナー
スーパーリスト
材料
1
ポーション
サンファン®卵白120 グラム
ロマネスコレタス3個
トマト40 グラム
にんじん30 グラム
エローテ30 グラム、白
大豆の胚芽10 グラム
植物油10 ミリリットル
アボカド20 グラム
バジル1 グラム
乾燥オレガノ1 グラム
準備
15 mins
5 mins
低い
塩コショウをし、サンフアンの卵白を油で焼き、角切りにして取っておく。
レタスの葉を分けて消毒し、水を切って取っておく。
フライパンで人参、トウモロコシ、もやしを炒め、最後にトマトを加えて崩れないようにし、オレガノとバジルを加えて塩コショウをする。取り出して取っておく。
レタスの葉の上に調理した野菜と卵白を乗せ、アボカドの角切りで飾る。
栄養情報
* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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