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健康的なビステックポブラノタコス
Bionda Requesón
これらの健康的なビステックポブラノタコスは、夕食に最適な選択肢であり、レシピにはタンパク質、野菜、そして一日の締めくくりに十分な炭水化物が含まれています。Bionda®の素晴らしい味でこれらのタコスを楽しんでください！
レビュー：
Kiwilimónの編集チーム
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コレクション
プランナー
スーパーリスト
材料
6
ポーション
牛肉のビステック500 グラム、中くらいの細切れ
ウスターソース2 スプーン
ガーリックパウダー1ティースプーン
塩十分、味付け用
胡椒十分、味付け用
アボカド油2 スプーン
たまねぎ1カップ、細切れで
パステルの辛いチリ2カップ、きれいな
とうもろこしの粒1/2カップ、缶詰の黄色、排水済み
ビオンダ® リコッタチーズ1カップ
ほうれん草1カップ、トルティーヤ用の葉のみ
水3/4カップ、トルティーヤ用
トウモロコシの石灰処理された粉2カップ、トルティーヤを作るために
ビオンダ® リコッタチーズ お好みで、付け合わせ用
ピコ・デ・ガヨ お好みで、付け合わせ用
準備
35 mins
25 mins
低い
ビステックの細切れをボウルに入れ、ウスターソース、ガーリックパウダー、十分な塩と胡椒を加え、よく混ぜ合わせる。冷蔵庫で10分間マリネし、取っておく。
深めのフライパンにアボカドオイルを注ぎ、玉ねぎを加えて色が輝くようになるまで炒める。マリネしたビステックを加え、肉の色が変わるまで時々混ぜながら調理する。
ポブラノチリのスライス、黄色いトウモロコシの粒、Bionda®リコッタを加えます。その後、味を調整し、さらに10分間または一貫性がクリーミーになるまで調理します。火から下ろし、温かく保ちます。
トルティーヤを準備しましょう！ほうれん草を水と十分な塩でよく混ぜて、非常に良く統合されるまでブレンドします。ブレンドしたものをニハス化したトウモロコシの粉に注ぎ、粘土状の一貫性になるまで混ぜます。
トルティーヤを形成するために、ピンポン球の大きさの分量を取り、トルティーヤプレスで平らにし、熱したコマルで中火で各面を3分間焼く。
健康的なビステックポブラノタコスをサーブし、お好みでBionda®リコッタを加え、ピコ・デ・ガジョを添えます。
栄養情報
* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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