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健康的なチアジャム
Alejandra Cota
オメガ3脂肪酸と抗酸化物質が豊富なチアは、多くの人々のお気に入りの食材の一つになっています。このチア入りベリージャムは、より健康的な朝食のためにあなたの朝を補完します。
レビュー:
Kiwilimónの編集チーム
4.666667
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3 comentarios
397
お気に入り
コレクション
プランナー
スーパーリスト
材料
4
ポーション
ブルーベリー1/2カップ
ラズベリー1/2カップ
ブルーベリー1/2カップ
チア1/2カップ
黒糖1 1/2カップ
水1/2カップ
シナモン1スライス魚
アニスの星1個
ミント3 ページ
トーストパン十分
準備
10 mins
20 mins
低い
中火の鍋にブルーベリー、ラズベリー、クランベリーを加え、材料をつぶして2分間調理します。
水、ブラウンシュガー、チア、シナモン、スターアニスを加えます。
ジャムの一貫性になるまで調理します。冷やして全粒粉トーストと一緒に楽しんでください。
栄養情報
* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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