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レンズ豆のハンバーガー
Pablo Laris
レンズ豆のハンバーガーを作るための美味しくて健康的なレシピ。このレシピは、豊かなベジタリアンハンバーガーを作るための美味しいオプションです。
レビュー：
Kiwilimónの編集チーム
3.916667
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プランナー
スーパーリスト
材料
6
ポーション
じゃがいも1 1/4キロ
たまねぎ1カップ、細かく刻んだ
にんにく2歯
レンズ豆1 1/2カップ、煮る
にんじん2カップ、おろした
ネギ3 1/2 スプーン、刻んだ
パン4個、マルチグレイン
レタス1カップ
パネラチーズ200 グラム
準備
40 mins
0 mins
中程度
オーブンを220℃に予熱する。
じゃがいもをつぶしてマッシュポテトを作る。
フライパンで玉ねぎとニンニクを炒める
じゃがいもをレンズ豆、人参、ニンニク、玉ねぎ、ネギと混ぜる。
前の混合物で4つのボールを作り、ハンバーガーの形にする。
15分間焼く。
栄養情報
* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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