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リフライドビーンズ入りバナナのコロッケ
Neurobion
リフライドビーンズが詰まった絶品のバナナのコロッケは、家族にいつでも提供するのに理想的な選択です。バナナと豆の美味しい組み合わせにあなたは夢中になるでしょう。これらのコロッケは、少しのご飯と一緒に出すと大人気になります。
レビュー：
Kiwilimónの編集チーム
4.8
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15 comentarios
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コレクション
プランナー
スーパーリスト
材料
6
ポーション
水8カップ
マチョバナナ3個、皮付きの熟したバナナ
小麦粉3 スプーン
レフライドビーンズ1/2カップ
植物油1カップ
青いトマト1/2カップ
にんにく1歯
グリーンチリ2個
たまねぎ1 スプーン、細かく刻んだ
塩3少々
準備
40 mins
25 mins
低い
水を温め、バナナを皮ごと25分間ゆでます。バナナを水から取り出し、冷やして皮をむき、マッシュしてピューレ状にします。
バナナのピューレを小麦粉と混ぜ、5分間休ませます。コロッケの形にし、リフライドビーンズを詰めます。
中火でフライパンに油を熱し、コロッケを1つずつ揚げて、しっかりときつね色になるまで揚げ、余分な脂を取り除きます。
トマト、ニンニク、チリをミキサーにかけ、味付けします。ソース皿に盛り、刻んだ玉ねぎを加えます。
コロッケにソースをかけて、楽しんでください。
栄養情報
* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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