1
ポートベロとチキンのサンドイッチ
Diabion
この罪悪感のないおいしいサンドイッチを楽しんでください。パンの代わりにおいしいポートベロを使い、グリルチキンを詰め、絶品で簡単なワカモレを添えました。健康的な食事に最適です。
レビュー：
Kiwilimónの編集チーム
5
|
12 comentarios
1021
お気に入り
コレクション
プランナー
スーパーリスト
材料
4
ポーション
アボカド1個、ドレッシング用
チリシラノ1個、細かく刻んだ
たまねぎ2 スプーン、細かく刻んだ
トマト4 スプーン、角切りにカット
新鮮なコリアンダー1 スプーン、細かく刻んだ
塩と胡椒 お好みで
オリーブオイル2ティースプーン
にんにく1 スプーン、細かく刻んだ
オレガノ1 スプーン
ポルトベッロキノコ8個
鶏の胸肉1個、(400 g) 100gずつのポーションにカット
ほうれん草1カップ
トマトボール1個、スライスにカット
準備
20 mins
15 mins
低い
フォークを使ってアボカドを潰し、セラーノチリ、玉ねぎ、トマト、コリアンダーを加え、レモン、塩、胡椒で味付けします。取っておきます。
ボウルにオリーブオイルとニンニク、オレガノを混ぜ、ブラシを使ってポートベロのキノコに全体を塗ります。
中火でグリルを熱し、キノコを置いて、各面を2分間調理します。
同じグリルで鶏肉を置き、残りのオリーブオイルとオレガノで塗り、完全に調理されるまで焼きます。細長く切ります。
ポートベロのキノコに少しワカモレを塗り、グリルチキン、ほうれん草、トマトを加え、もう一つのポートベロで蓋をします。焼きズッキーニと共に提供します。
栄養情報
* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
このレシピや他のレシピに含まれる他の栄養素を知りたいですか？
サインアップ
|
ログインする
提供：