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ヒカマのセビーチェトースト
Diabion
ヒカマとマンゴー、赤玉ねぎ、トマト、キュウリ、コリアンダー、ハバネロチリを使った健康的なセビーチェのバージョンを準備します。オリーブオイルとオレガノを少し加えて味付けします。この夏、この美味しくてさっぱりした料理を楽しんでください。
レビュー：
Kiwilimónの編集チーム
4.777778
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9 comentarios
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プランナー
スーパーリスト
材料
4
ポーション
大根1個、中くらい
マンゴー1個
紫タマネギ1/2個
トマト2個
きゅうり1個
新鮮なコリアンダー2 スプーン
ハバネロチリ1個、焼かれた
レモン5個、半分に切った
オリーブオイル3 スプーン
オレガノ1 スプーン
塩と胡椒 お好みで
新鮮なコリアンダー お好みで、飾り用
アボカド お好みで、飾り用にファンのように
トースト お好みで、付け合わせのために焼かれたもの
準備
20 mins
0 mins
低い
まな板の上で、ナイフを使ってヒカマ、マンゴー、トマト、キュウリを角切りにします。コリアンダーとハバネロチリを細かく刻みます。
すべての野菜をボウルに入れ、混ぜてレモンを絞り、オリーブオイル、オレガノ、塩、コショウを加えます。
トウモロコシのトーストに盛り付け、コリアンダーとアボカドで飾ります。
栄養情報
* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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