ハムとチーズのオムレツ

健康的な朝食は非常に簡単で手に入れやすいです。このハムとチーズのオムレツは朝の定番で、調理にかかる時間はわずか15分です。チェリートマト、黒オリーブ、レタスを添えて、よく合う風味の爆発を楽しんでください。最初の食事にあまり複雑に考えず、シンプルで栄養価の高い朝食レシピを活用しましょう。
材料
1
ポーション
  • 卵2個
  • 牛乳1 スプーン
  • ネギ1 スプーン、刻んだ
  • ハム3 スプーン、角切り
  • パネラチーズ3 スプーン、角切り
  • 塩十分
  • 胡椒十分
  • スプレーオイル十分
  • トマトチェリー十分
  • 黒オリーブ十分
  • フランスレタス十分、添える用
準備
10 mins
5 mins
低い
  • 卵を牛乳、ネギ、ハム、パンラチーズと一緒に泡立て、塩と胡椒で味付けします。
  • ミッキー®のフライパンにスプレー油を塗ります。次にオムレツを流し入れ、弱火で10分間、または完全に火が通るまで調理します。
  • まな板の上でオリーブを輪切りにし、爪楊枝を使ってチェリートマトの上にミッキー®の耳のように配置します。
  • ミッキー®の皿に盛り付けて、チェリートマトとレタスで飾ります。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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