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バナナとチアのホットケーキ
Splenda
アマランサス、チア、バナナを使ったこのホットケーキで、すべての風味とエネルギーを持って朝を始めましょう。柔らかく、ふわふわで、ほのかなシナモンの風味があり、朝食に最適です。
レビュー：
Kiwilimónの編集チーム
5
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3 comentarios
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コレクション
プランナー
スーパーリスト
材料
4
ポーション
バナナ1個
アマランサスの粉1カップ
全粒小麦粉1/2カップ
アマランサス1/2カップ
チア4 スプーン
シナモン1ティースプーン
スプレンダ®ナチュラルステビア2 ソース
卵2個
液体バニラ1 スプーン
ベーキングパウダー1ティースプーン
脱脂乳1カップ、ライト
スプレーオイル十分
ラズベリー お好みで
ブルーベリー お好みで
ミント お好みで、デコレーション用
スプレンダ®ナチュラルステビア お好みで、デコレーション用
チョコレート お好みで、溶かしたもの、デコレーション用
準備
15 mins
6 mins
低い
ボウルにフォークを使って、バナナをつぶします。取っておきます。
アマランサス粉、小麦全粒粉、アマランサス、チア、シナモン、Splenda® Naturals Steviaを混ぜます。卵、バナナ、バニラエッセンス、ベーキングパウダー、牛乳を加え、よく混ぜます。
中火で熱したフライパンにスプレー油を少し吹きかけ、ホットケーキの生地を少し流し入れ、両面それぞれ3分間焼きます。
ラズベリー、ブルーベリーを添え、ミントと溶かしたチョコレートで飾ってサーブします。
栄養情報
* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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