ノパルのトラコヨスと豆

Melissa Veytia
食物繊維が豊富で低炭水化物のディナーをご紹介します。コレステロール値を下げるのに理想的なノパルのトラコヨスと豆のこのレシピは、10分もかからずに準備できます。長い一日の後にぴったりの料理です。美味しい！
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
4.5
|
6 comentarios
624
お気に入り
コレクション
プランナー
スーパーリスト
材料
1
ポーション
  • ノパルスカンブレー4個
  • 黒いレフリート豆1/2カップ
  • パネラチーズ1/2カップ、おろし
  • 乾燥オレガノ1/2ティースプーン
  • たまねぎ個、細かく刻まれた
  • 新鮮なコリアンダー個、お好みにより細かく刻む
  • トマトチェリー個、お好みにより半分に切る
  • オリーブオイル1ティースプーン
準備
10 mins
5 mins
低い
  • グリルでノパルを両面焼き、火が通るまで調理します。取っておきます。
  • フライパンにスプレー油を少し入れて、豆を5分間調理します。好みに合わせて味付けしてください。
  • ノパルに少しの豆を塗り、チェリートマト、パネラチーズ、赤玉ねぎ、コリアンダーの葉、オレガノで飾ります。お楽しみください。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
このレシピや他のレシピに含まれる他の栄養素を知りたいですか？
提供：