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デーツとマンゴーのチアプディング
Lorenza Ávila
アーモンドミルクを使った栄養価の高い甘いスナックで、干しデーツで軽く甘みをつけ、新鮮なマンゴーのキューブとスライスアーモンドの小片を添えています。昼食時の空腹を和らげるのに最適なスナックです。
レビュー:
Kiwilimónの編集チーム
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プランナー
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材料
1
ポーション
チア1/4カップ
アーモンドミルク1カップ、自家製
種なしデーツ1個、細かく刻んだ
マンゴー1/2個、中サイズのキューブに切った
アーモンド1 スプーン、スライスしてトーストした
準備
30 mins
0 mins
低い
ボウルにチア、アーモンドミルク、細かく刻んだデーツを加えます。チアがしっかりと水分を吸収し、デーツで甘みがつくまで混ぜます。混ぜたものを持ち運び用のガラス瓶に入れ、蓋をして冷蔵庫で保管します。
冷蔵庫からプディングを取り出し、マンゴーを加え、最後にアーモンドを盛り付けてください。お楽しみください。
栄養情報
* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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