スパゲッティかぼちゃとアボカドクリーム

ケトダイエットを始めるとき、最も重要なのは、1日の脂肪摂取量、特に夜の摂取量を確認することです。そのため、アボカドクリームのスパゲッティかぼちゃの炭水化物なしのレシピを用意しました。この簡単なレシピは美味しいだけでなく、非常にクリーミーになるので、健康的で低炭水化物のディナーを作るのに最適です。 かぼちゃのスパゲッティは、小麦粉やパスタを食べるのをやめたい人々のお気に入りの料理の1つです。このアボカドクリームのスパゲッティかぼちゃのレシピの各ポーションには144.5カロリーが含まれていることを知っておくことが重要です
材料
4
ポーション
  • アボカド2個
  • パクチー1/4カップ、 調理済み
  • レモンジュース1 スプーン
  • 塩1少々
  • 胡椒1少々
  • 玉ねぎパウダー1/2 スプーン
  • にんにく1歯
  • オリーブオイル1 スプーン
  • ズッキーニ4カップ、 ヌードルで
  • 塩1 スプーン
  • 胡椒1 スプーン
  • パルメザンチーズ1/4カップ
準備
10 mins
15 mins
低い
  • ソースのために、アボカドをコリアンダー、レモン汁、塩、コショウ、玉ねぎ粉、ニンニクと一緒に滑らかなピューレになるまで処理します。
  • 中火でフライパンに油を熱し、かぼちゃのヌードルを調理し、塩とコショウで味付けし、アボカドソースを加え、混ぜて3分間調理し、少しのパルメザンチーズを添えて楽しんでください。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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