サラダ付きニンジンとカボチャのオーブン焼きパンケーキ

Gas Natural Fenosa
これらの美味しいニンジンとカボチャのオーブン焼きパンケーキをサラダと一緒に準備しましょう。これは、あなたとあなたの家族の健康を考えた健康的で実用的なレシピです。非常に簡単に作ることができ、オーブンで焼きます。試してみてください！
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
3.75
|
4 comentarios
332
お気に入り
コレクション
プランナー
スーパーリスト
材料
4
ポーション
  • にんじん3個、洗浄済みで皮をむいた
  • かぼちゃ3個
  • 卵白 (たまごしろ)2個
  • 塩1少々
  • 胡椒1少々
  • レタスエスカロラ1個
  • ベビースピナッチ100 グラム
  • ピーマン1個
  • イチジク8個
  • オリーブオイル150 ミリリットル
  • バルサミコ酢50 ミリリットル
  • 蜂蜜70 グラム
準備
20 mins
15 mins
低い
  • オーブンを190° Cに予熱します。
  • ニンジンとカボチャを非常に細い千切りにします。
  • 塩水でニンジンとカボチャを blanch し、こしてボウルに入れます。
  • 卵白、塩、コショウを加え、混ぜて統合します。
  • 混合物から大さじ2杯を使ってパンケーキを形成し、オーブン用のトレイに置きます。
  • 25分焼きます。
  • レタスとベビーほうれん草を洗って消毒します。完璧に乾かして、より長持ちさせます。葉をボウルに混ぜます。
  • ピーマンを細切りにし、イチジクをスライスします。すべての材料を混ぜておきます。
  • ビネグレットのために：オリーブオイルとバルサミコ酢、アカシア蜂蜜を混ぜます。サラダとニンジンとカボチャのパンケーキと一緒に提供します。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
このレシピや他のレシピに含まれる他の栄養素を知りたいですか？
提供：