ココナッツミルクとアマランサス

アマランサスをこの美味しい方法で調理するのは、あなたが想像もしなかったことです。とても簡単に作れ、健康的で風味豊かな朝食です。作ってエネルギー満載の一日を始めましょう。
材料
4
ポーション
  • アマランサス1カップ、膨らませない
  • ココナッツミルク2カップ
  • ピーナッツバター2 スプーン、無糖
  • 液体バニラ1 スプーン
  • デーツ4個、細かく刻んだ
  • ステビア お好みで
  • シナモンパウダー お好みで
準備
15 mins
0 mins
低い
  • アマランサスを前の晩に浸します。水を切り、よく洗います。
  • 鍋にココナッツミルク、バニラ、ピーナッツバター、ステビア、デーツを加えます。
  • 沸騰させてから火を弱め、アマランサスが煮えるまで10〜15分調理します。
  • すぐに提供し、シナモンを振りかけます。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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