キヌアとピコ・デ・ガロ

キヌアは複雑な炭水化物の形でカロリーを提供することができる種子です。これはオメガ6、オメガ3、ビタミンB群を提供し、カリウム、マグネシウム、亜鉛、カルシウム、リン、鉄分が豊富な食物繊維が高いです。しかし、抗酸化作用のあるビタミンEも提供します。 ビタミンとタンパク質が豊富で美味しいものを食べることは、何よりも良いことです。