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カリフラワーとブロッコリーのマフィン
mary barbosa
このレシピを作るのが大好きです。野菜を食べることを子供たちに教える方法であり、楽しい方法でもあるので、気に入ってもらえるといいなと思います。
レビュー:
Kiwilimónの編集チーム
5
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1 comentarios
41
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プランナー
スーパーリスト
材料
6
ポーション
カリフラワー2カップ
ブロッコリー2カップ
卵3個
おろしたチーズ50 グラム
たまねぎ1/2個、刻んだ
塩個
胡椒個
準備
20 mins
35 mins
低い
野菜が柔らかくなるまで茹でる。
ボウルに卵とチーズを混ぜ、刻んだ野菜と玉ねぎを加える。
すべてをよく混ぜ、型に油を塗って3/4まで注ぐ。
型を180℃に予熱したオーブンに20分入れる。
栄養情報
* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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