オートミールのパンケーキ

Gabriela Benitez
たった2つの材料で、完璧な繊維とタンパク質の混合物を作り、余分なkgを減らしましょう。甘いものでも塩辛いものでも作れます。甘くする場合は、ステビアなどの甘味料を使ってください！
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
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プランナー
スーパーリスト
材料
6
ポーション
  • インスタントオートミール150 グラム
  • 卵白 (たまごしろ)1個
  • 水200個
  • 大豆油1ティースプーン
  • イースト3個
  • 砂糖1少々
  • 塩個、または好みのスパイス
準備
10 mins
10 mins
低い
  • 酵母を少量の砂糖と少量の水で活性化する。
  • オートミールを好みに合わせたスパイスまたは塩、少量の油、卵白と混ぜる。酵母と水の混合物を加える。
  • すべてを混ぜてオーブンに入れることができる、型に入れても良い。片面7分焼く。
  • 冷やして、四角に切る。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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