アボカドと卵のトースト
Marielle Henaine
このカラフルで風味豊かな健康的な朝食をお試しください。このレシピには、アボカドのピューレを塗ったおいしい全粒粉のトースト、目玉焼き、アルグラ、フェタチーズ、チェリートマトが含まれています。あなたの一日を元気に始めるエネルギーが満ちるでしょう！
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
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材料
2
ポーション
  • アボカド1/2個、(パン1枚あたり¼個のアボカド)
  • ガーリックパウダー1/2ティースプーン
  • レモンジュース1 スプーン
  • 塩 お好みで
  • 胡椒 お好みで
  • トーストパン2個
  • ルッコラ1/2カップ
  • フェタチーズ2 スプーン
  • トマトチェリー2 スプーン
  • オリーブオイル お好みで、ドレッシング
準備
10 mins
10 mins
低い
  • ボウルにアボカド、ガーリックパウダー、レモン汁、塩、コショウを混ぜて、ピューレ状になるまで混ぜます。取っておきます。
  • 中火のフライパンにアボカドオイル、卵、塩、コショウを加え、10分間調理します。
  • トーストにアボカドのピューレを塗り、卵、アルグラ、フェタチーズ、チェリートマトを加えます。
  • オリーブオイルで味付けしてお楽しみください。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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