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アボカドとケールのクスクスブリトー
Mónica Mateos
この美味しいブリトーは、軽くて栄養価の高い夕食に最適な選択肢です。この満足感を与えるフィリングで、味を最大限に楽しみながら、体型を保ちながら自分を甘やかしてください。
レビュー：
Kiwilimónの編集チーム
5
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コレクション
プランナー
スーパーリスト
材料
4
ポーション
クスクス1カップ
水2カップ
オリーブオイル2 スプーン
紫タマネギ3 スプーン、細かく刻んだ
ラディッシュ1/4個、細切れ
にんじん2個、サイコロ状に切った
パセリ2 スプーン、細かく切った
アボカド2個、くし形に切った
小麦粉のトルティーヤ8個、全粒粉
準備
10 mins
10 mins
低い
鍋に水を入れ、少し塩を加え、沸騰し始めたらクスクスを加えます。
中火でフライパンに油を熱し、玉ねぎを加え、ケール、人参、クスクス、そして新鮮なパセリを加え、塩と胡椒で味付けします。5分間冷まします。
トルティーヤをコマルで温め、前の準備で詰め物をし、アボカドを加えます。
ブリトーを半分に切り、中火で各面を1分間グリルで温めます。
新鮮なサラダと一緒に提供します。
栄養情報
* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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