アボカドとエスキテスのトースト

この美味しいアボカドとエスキテスのトーストを作ってください。これは軽くてベジタリアンのレシピで、あなたが気に入ることでしょう。この準備のために、最初からエスキテスを作ることをお勧めします。そうすれば、味がとても新鮮で美味しくなります。パンの上にエスキテスを乗せる前によく乾燥させることを忘れないでください。このアボカドとエスキテスのトーストは、午前中の軽食や、簡単に料理できる軽い夕食を望む時に最適です。エスキテスにはタヒン®クラシックのひねりがあり、ピリッとした美味しい味わいを与えます。このレシピをどのように作りますか?
材料
4
ポーション
  • コーンオイル1ティースプーン
  • 白い玉ねぎ1/4カップ
  • にんにく1ティースプーン、細かく刻んだ
  • エローテ1カップ、白
  • エパソテ1 スプーン、細かく刻んだ
  • 新鮮なコリアンダー1 スプーン、細かく刻んだ
  • チキンブロス2カップ
  • 塩1少々
  • パンの箱4個、全粒
  • アボカド1個、熟した
  • フレッシュチーズ十分、崩した、提供用
  • エパソテ十分、提供用
  • タヒン® クラシック十分、提供用
準備
15 mins
15 mins
低い
  • エスキテスのために、中火でフライパンに油を熱し、玉ねぎとニンニクを炒めます。トウモロコシを加え、数分間調理し、エパソテ、コリアンダー、鶏のスープを加えます。トウモロコシが柔らかくなり、液体が完全に減るまで15分間調理し、塩で味付けし、取り出して冷やします。
  • コマルでパンを両面軽く焼き色がつくまでトーストします。
  • ボウルでアボカドをつぶしてピューレ状にし、各パンに少しアボカドを塗り、エスキテスを加えます。
  • 新鮮なチーズ、エパソテ、そしてタヒン®クラシックで飾ります。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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