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アチョーテ魚のタコス
Huggies
妊娠中にこの美味しくて栄養価の高いアチョーテ魚のタコスで自分を甘やかしましょう。脂肪分が少なく、オレンジとチポトレのアチョーテマリネが絶品です。昼食や夕食に食べることができます。ぜひ一度試してみてください、きっと気に入ります。
レビュー:
Kiwilimónの編集チーム
5
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2 comentarios
202
お気に入り
コレクション
プランナー
スーパーリスト
材料
6
ポーション
ローバルフィレ4個
植物油4 スプーン
レフライドビーンズ160 グラム
トウモロコシのトルティーヤ6個
アボカド1個
パセリ3 スプーン
紫キャベツ1カップ
たまねぎ1/2個
にんにく2歯
アチョテ2 スプーン
チポトレチリ1 缶
オレンジジュース1/2カップ
酢1 1/2ティースプーン
酢1ティースプーン
オレガノ1ティースプーン
塩1ティースプーン
胡椒1ティースプーン
準備
15 mins
20 mins
低い
マリネ液の準備: すべての材料をブレンダーに入れます。魚を細長い strips に切り、マリネ液と一緒にボウルに入れます。全ての魚がマリネ液で覆われるようによく混ぜます。カバーして1時間冷蔵庫に入れます。これにより魚がより多くの風味を吸収します。
フライパンを熱し、魚を少しマリネ液と一緒に加えます。トングで魚をひっくり返し、破れないように注意します。風味を増すためにマリネ液を塗ります。
トルティーヤを温め、トルティーヤの上に再加熱した豆を広げ、その上に魚の strips を置きます。刻んだ赤キャベツ、ライトマヨネーズ、アボカドを添えます。
栄養情報
* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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