1
ほうれん草のヴィーガンクロケット
Alejandra Cota
ほうれん草のクロケットは、簡単なヴィーガン料理のクラシックレシピです。玉ねぎとにんにくパウダーで味付けされ、オーブンで焼かれるため、油で揚げる必要がなく、非常に健康的な選択肢になります。必要なヴィーガン製品には、キヌアとアーモンドミルクが含まれ、衣はパン粉で作られます。この美味しいレシピでヴィーガン料理を楽しんでください。
レビュー：
Kiwilimónの編集チーム
4.5
|
4 comentarios
1295
お気に入り
コレクション
プランナー
スーパーリスト
材料
4
ポーション
じゃがいも1個、調理済み
キヌア1/2カップ、調理済み
ほうれん草2カップ、細切れ
オートミール1/4カップ
アーモンドミルク1/4カップ
パン粉3 スプーン
玉ねぎパウダー1ティースプーン
にんにく1ティースプーン、パウダー状
チリフレーク1ティースプーン
ナツメグ1ティースプーン
塩十分
胡椒十分
パンコ十分
ココナッツオイル十分、スプレー状
準備
20 mins
10 mins
低い
オーブンを180°Cに予熱します。
ボウルにジャガイモを入れ、完全に潰れるまでつぶします。キヌア、ほうれん草、オートミール、アーモンドミルク、パン粉、玉ねぎパウダー、にんにくパウダー、チリフレーク、ナツメグ、塩、コショウを加え、均一な混合物になるまで混ぜます。
手を使ってクロケットの形を作り、パン粉でまぶします。
トレイに置き、ココナッツオイルのスプレーをかけ、約10分間焼き、きつね色でカリッとするまで時々ひっくり返します。
提供し、サラダと一緒にお楽しみください。
栄養情報
* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
このレシピや他のレシピに含まれる他の栄養素を知りたいですか？
サインアップ
|
ログインする
提供：