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ほうれん草とレタスの卵の鍋
Eva
この簡単な卵の鍋のレシピは、レタスとほうれん草、マッシュルームと一緒に朝に準備するのに最も迅速なオプションです。さらに、グリーンソースをかけて楽しむことができます。ぜひ作ってみてください。
レビュー：
Kiwilimónの編集チーム
4.444444
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9 comentarios
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材料
4
ポーション
ココナッツオイル1 スプーン
にんにく2歯、みじん切り
たまねぎ1/2カップ、みじん切り
キノコ3カップ、ストリップに切った
ベビースピナッチ2カップ
塩1/2ティースプーン
胡椒1/4ティースプーン
レタス ミニロメイン エヴァ®1カップ、刻んだ
卵8個
塩3少々
胡椒3少々
ソースヴェルデ1カップ
準備
10 mins
20 mins
低い
オーブンを180°Cに予熱します。
ココナッツオイルを使って中火でフライパンを熱し、ニンニクと玉ねぎを透明になるまで炒めます。マッシュルーム、ほうれん草、エバ®ミニロメインレタスを加えます。5分間、または柔らかくなるまで調理します。味を調えておきます。
同じフライパンに卵を加え、味を調えます。卵白がしっかりと火が通るまで5分間焼きます。オーブンから取り出します。
グリーンソースをかけて、サーブして楽しんでください。
栄養情報
* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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