1
ほうれん草、卵白、チェダーチーズのハンバーガー
Huevo San Juan®
ほうれん草と卵白のハンバーガーは、肉を食べない人や軽くて違うものを食べたいときにぴったりの選択肢です。とてもシンプルなレシピで、卵白とチェダーチーズは完璧に組み合わさるので、家族が気に入ること間違いなしです。
レビュー：
Kiwilimónの編集チーム
4.7
|
10 comentarios
381
お気に入り
コレクション
プランナー
スーパーリスト
材料
2
ポーション
サンファン®卵白200 ミリリットル
ほうれん草2束、洗って細かく切った
チェダーチーズ200 グラム、おろした
たまねぎ1/4個、細かく刻む
にんにく1歯、細かく刻む
塩個、お好みで
胡椒個、お好みで
オリーブオイル100 ミリリットル
準備
10 mins
15 mins
低い
ほうれん草を湯がく。水を切り、細かく刻んだ玉ねぎとニンニクを加える。
おろしたチーズを加える。
塩と胡椒で味付けする。卵白と混ぜる。
熱したフライパンに油をひく。
金属製のリングを使ってハンバーガーを形成する。焼き上がるまで待つ。出来上がったら、フライパンから取り出し、熱いうちに提供する。
栄養情報
* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
このレシピや他のレシピに含まれる他の栄養素を知りたいですか？
サインアップ
|
ログインする
提供：