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ひよこ豆とアマランサスのハンバーガー
Odrasha YoSoy
アマランサス入りのひよこ豆ハンバーガーのレシピ。異なる健康的なハンバーガーの代替として、ベジタリアンに最適。バーベキューで作れば、みんなが気に入って、レシピを求めてくるでしょう。
レビュー：
Kiwilimónの編集チーム
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コレクション
プランナー
スーパーリスト
材料
12
ポーション
チックピー1 1/2カップ、調理済み
鶏がらスープのパウダー1 スプーン
パセリ1/4カップ、刻んだ
たまねぎ1/2カップ、刻んだ
キノコ1/4カップ、刻んだ
パプリカ1/4カップ、刻んだ
アマランサス3カップ、自然
オイル個
準備
6h
0 mins
中程度
ひよこ豆を煮た水を少しだけ加えて、ミキサーで滑らかにする。その後、鶏のスープの粉を加え、さらに少し混ぜる。
十分に深い容器に刻んだすべての材料を混ぜておく：パセリ、玉ねぎ、マッシュルーム、ピーマン；ひよこ豆のペーストを加え、混ぜる。
アマランサスを少しずつ加え、すべてがよく混ざり、生地が扱いやすくなり、べたつかないようにする。
厚さが薄いパンケーキを作り、壊れないように注意して両面を非常に熱い油で揚げる。
すべてのパンケーキが揚がったら、ハンバーガーを組み立てる。
栄養情報
* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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