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かぼちゃの種とココナッツのスナック
Sophia Rivera
この美味しいスナックは、お昼に完全にお腹を満たしてくれます。緑の種とココナッツフレークの美味しい組み合わせは、お腹が空いたときに食べるのに最適です。
レビュー：
Kiwilimónの編集チーム
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2 comentarios
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コレクション
プランナー
スーパーリスト
材料
4
ポーション
チア1/3カップ
ペピータ1カップ
ひまわりの種1/2カップ
ゴマの種1 スプーン
塩1ティースプーン
ローズマリー1/2 スプーン
タイム1/2 スプーン
ココナッツのすりおろし1/2カップ
準備
15 mins
50 mins
低い
オーブンを140° Cに予熱します
ボウルにチアシード、かぼちゃの種、ひまわりの種、ごま、塩、ローズマリー、タイム、ココナッツフレークを混ぜてペースト状にします。
油を塗った型に混ぜたものを加え、厚さ5 cmになるように均等に広げ、均等な四角形に切り、40〜50分焼きます。
オーブンから型を取り出し、生地を裏返し、さらに35分焼きます。種が焦げないようにアルミホイルで覆います。オーブンから取り出し、切ります。
栄養情報
* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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