お米の祭り

Ivonne Albizo
これは栄養豊富なレシピです。エビはご飯、パスタ、野菜、豆類の料理に風味を加え、同時に栄養素を豊富にします。
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
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プランナー
スーパーリスト
材料
4
ポーション
  • 米350 グラム、すでに煮た
  • えんどう豆200 グラム
  • とうもろこしの粒50 グラム、煮る
  • にんじん1個
  • たまねぎ1個
  • にんにく1歯、つぶす
  • エビ350 グラム、洗って皮をむいた
  • すり身10バー
  • 卵2個
  • バター30 グラム
  • シナモンパウダー個
  • エクストラバージンオリーブオイル2 スプーン
  • 塩個、必要な分
準備
4h
0 mins
低い
  • 卵を泡立て、オリーブオイルを少々加えたフライパンでとても薄いオムレツの形に焼きます。細長く切り、取っておきます。
  • 別のフライパンで玉ねぎ、人参、細かく切ったインゲンを炒めます。その後、ご飯、エビ、ニンニクを加え、さらに数分間混ぜて料理します。
  • その後、準備したものを熱い水で覆い、水が減るまで煮ます。火を消す2分前に、切ったスリミ、卵のストリップ、トウモロコシの粒、バター、塩を加えます。すべての材料を混ぜ合わせます。
  • 火から下ろし、シナモンをふりかけます。フライパンに蓋をし、提供する前に混合物を10分間休ませます。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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