ビーンズ・ビーガン・パン

Mónica Mateos
ビーガンレシピをお探しですか？これはビーンズ・ビーガン・パンのレシピで、朝食や夕食の補完、さらには簡単なおつまみを作るのに最適なオプションです。このビーガンパンの一番の利点は、少ない材料で、手に入りやすいものを使って作れることです。
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
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材料
4
ポーション
  • イースト11/2 ソース、(16 g) 水で湿らせた
  • 全粒小麦粉1キロ
  • 砂糖2 スプーン
  • 塩1 スプーン
  • オートミール1/2カップ
  • フライボーン2カップ、ピューレ、濃厚
  • オリーブオイル1/4カップ
  • 水十分、生地用
準備
30 mins
20 mins
低い
  • オーブンを180°Cに予熱します。
  • 少しの水で酵母を湿らせ、よく混ぜます。
  • ボウルに乾燥材料を加え、全粒粉、砂糖、塩、オートミールを混ぜます。
  • 豆のピューレを少しずつ加えて生地を作り、オリーブオイルを加えて弾力が出るまでこねます。
  • 少しの小麦粉を振ったテーブルの上で、約50グラムの非常に丸いボールを形成します。
  • ボールを20分間発酵させるか、サイズが2倍になるまで待ちます。
  • 20分間焼くか、しっかりと焼き上がるまで焼きます。オーブンから取り出して楽しんでください。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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