ケトパンの作り方は？

Brenda Villagomez
このケトパンのレシピがどれほど簡単かに驚くことでしょう！必要なのは電子レンジ対応の容器だけで、すべて一つの器具で作成し、最も簡単な方法で調理されます。サンドイッチを作るためにお気に入りの具材を用意してください！
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
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材料
2
ポーション
  • 卵2個
  • アーモンド粉3 スプーン
  • ココナッツ粉3 スプーン
  • バター1/3カップ、常温でクリーム状にしたキューブ状のもの
  • ベーキングパウダー1 スプーン
  • 塩1少々
  • ひまわりの種2 スプーン
  • ごま2 スプーン
  • チア2 スプーン
準備
10 mins
3 mins
低い
  • 電子レンジ対応の長方形の容器に卵2個を入れ、フォークでかき混ぜます。次に、アーモンド粉、ココナッツ粉、クリーム状のバター、ベーキングパウダーを加えます。シリコンスパチュラやフォークでよく混ぜ合わせます。
  • ひまわりの種、ゴマ、チアシードをそれぞれ大さじ1加え、混ぜ合わせて均等に広げます。その後、残りの種を表面に置き、電子レンジで3分加熱します。電子レンジから出す前に、ケトパンを30秒間休ませます。
  • 冷やして型から外し、ケトパンをスライスします。ハチミツを添えるか、お好みのサンドイッチを作ってください。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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