スパゲッティ・インテグラル・ア・ラ・クレマ・リゲロ

パスタが大好きだけど体型を気にするなら、このスパゲッティ・ア・ラ・クレマのオプションは気に入るでしょう。スパゲッティ・インテグラル・ラ・モデラ®、低脂肪のクリーム、七面鳥の胸肉を使用しています。蒸し野菜と一緒に、または付け合わせとして理想的です。
材料
2
ポーション
  • 水2 リットル、熱い
  • 塩 お好みで
  • 全粒小麦スパゲッティー ラ・モデルナ®1 パッケージ、200 g
  • スプレーオイル十分
  • 鶏胸肉1カップ
  • クリーム1カップ、低脂肪
  • 塩 お好みで
  • 胡椒 お好みで
  • パセリ十分、飾り用に細かく刻んだもの
  • 野菜十分、添え物としての蒸し野菜
準備
25 mins
20 mins
低い
  • 鍋に水を入れて加熱し、沸騰したら塩を加え、再び温度が戻るまで待ち(再沸騰するまで)、スパゲッティ・インテグラル・ラ・モデラ®を加え、9分間調理します。水を切って置いておきます。
  • 深いフライパンにスプレー油をかけ、七面鳥の胸肉ハムを軽く焼き色がつくまで調理し、スパゲッティ・インテグラル・ラ・モデラ®と低脂肪のクリームを加え、完全に混ぜ合わせます。
  • 熱いうちに盛り付け、パセリで飾り、蒸し野菜を添えます。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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