リカ・ロカ・スイカ

Nature´s Heart
フルーツとピリッとした味付けのスナックが好きなら、新鮮なフルーツと独特の風味を与えるナッツのミックスを使ったリカ・ロカ・スイカの作り方をお教えします。 さらに、スイカをチリを添えたフルーツの串で飾ることもできます。これは、ナチュレズ・ハートのナッツが無糖なので、自然のフルーツに含まれる糖分だけを含む健康的なスナックです。
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
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スーパーリスト
材料
6
ポーション
  • スイカ1個、スイカ
  • いちご1カップ
  • キウイ2個
  • パイナップル1/2個
  • レモン十分
  • チリパウダー十分、無糖
  • マンゴー2個
  • 大根1カップ、すりおろした
  • きゅうり1カップ、スティック状
  • オレンジ1個、くし切り
  • 砂糖不使用のNature’S Heart®のチリ風味のフルーツとナッツのミックス1 バッグ、150 g
  • レモン十分、提供用
準備
20 mins
0 mins
低い
  • スイカの片方の端を切り、パリジャンスプーンを使って果肉のパールを作り、くり抜きます。取っておきます。
  • ナイフを使って、ヘタ付きのイチゴを扇形に半分に切ります。残りのイチゴからヘタを取り除きます。取っておきます。
  • キウイとパイナップルの皮をむいて立方体に切ります。ヘタを取ったイチゴ、フルーツの立方体、スイカのパールを串に刺して串焼きを作り、イチゴが先端に来るようにします。イチゴのみにレモンと粉唐辛子をかけます。取っておきます。
  • ピーラーを使ってマンゴーの皮をむき、リボン状に切り、巻いておきます。
  • 組み立てるために、スイカをヤムイモとキュウリで詰め、スイカのパール、オレンジのくし切り、マンゴーのロールを加え、串を挿し、無糖のスパイシーフルーツとナッツのミックスNature’s Heart®で仕上げます。レモンジュースと一緒に提供し、お楽しみください。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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