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フラックスクランブルの洋梨デザート
Manuel Alvarez
この甘い洋梨のデザートは、ブラックベリー、レモンの酸味、アガベシロップで甘さを加え、アーモンド、オートミール、フラックスシードのサクサククランブルで覆った非常に簡単で健康的な選択肢です。
レビュー：
Kiwilimónの編集チーム
5
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コレクション
プランナー
スーパーリスト
材料
6
ポーション
梨8個、8|個|小さな洋梨|フィリング用、皮をむき、芯を取り除き、四分の一に切る
黒莓1カップ、フィリングのために
レーズン2 スプーン、フィリングのために
レモンジュース1/4カップ、フィリングのために
レモンの皮おろし1 スプーン、フィリングのために
アガベの蜂蜜2 スプーン、フィリングのために
シナモンパウダー1 スプーン、フィリングのために
オートミール1/4カップ、クランブルのために
亜麻の実1/4カップ、クランブルのために
シナモンパウダー1 スプーン、クランブルのために
アガベの蜂蜜2 スプーン、クランブルのために
ココナッツオイル2 スプーン、クランブルのために
ヨーグルトアイスクリーム1カップ、自然、提供するために
準備
15 mins
40 mins
低い
オーブンを200°Cに予熱します。
フィリングのために、中火で中くらいの鍋を温め、洋梨、ブラックベリー、ブドウ、レモンのジュースと皮、アガベシロップ、好みに応じたシナモンを加え、材料が柔らかくなるまで5分間調理します。火から下ろし、お好みの耐熱容器に移します。取っておきます。
クランブルのために、プロセッサーにオートミール、フラックスシード、シナモン、アガベシロップ、ココナッツオイルを加え、土のようなペーストができるまで混ぜます。取っておきます。
クランブルを洋梨の混合物の上に置いて、よく覆います。
準備した容器をアルミホイルで覆い、20分間焼きます。アルミホイルを外し、さらに10分間焼いて色をつけます。
オーブンから取り出し、ヨーグルトアイスクリームと一緒に提供して楽しんでください。
栄養情報
* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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