簡単コリアンダードレッシング

このレシピでは、サラダや生野菜にぴったりなヨーグルトベースのコリアンダードレッシングの作り方を学べます。このコリアンダー入りヨーグルトドレッシングは、サンドイッチや軽食、ツナサラダなどの料理にも合います。また、コリアンダーには消化を助け、便秘を和らげ、腹痛を軽減するのに役立つ特性を持つオイルが含まれています。
材料
6
ポーション
  • 天然のギリシャヨーグルト1カップ
  • サワークリーム1/4カップ
  • パクチーの葉1 1/4カップ
  • にんにく1歯
  • レモンの皮おろし十分
  • 塩 お好みで
  • 胡椒 お好みで
  • サラダ十分、ツナサラダのお供
準備
15 mins
0 mins
低い
  • ヨーグルト、サワークリーム、コリアンダー、ニンニク、レモンの皮、塩、胡椒を完全に混ざるまでブレンダーで混ぜます。
  • ツナサラダと一緒にドレッシングを楽しんでください。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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