鶏肉入りほうれん草スープ
Mary Da
このスープはとても美味しく、ほうれん草を食べる実用的な方法で、非常に心地よい味わいです。
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
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プランナー
スーパーリスト
材料
6
ポーション
  • チキン6個
  • ほうれん草1束
  • トマト8個
  • たまねぎ1/4個
  • にんにく2歯
  • 塩個、お好みで
  • 水4 リットル
  • オイル1/2ティースプーン
準備
1h
0 mins
低い
  • 鶏肉を4リットルの水で煮て、煮えたら取り置きます。
  • ほうれん草をきれいにし、洗って消毒します。
  • 鍋に油と少量の玉ねぎを入れ、トマトを洗ってミキサーにかけます。油が熱くなり、玉ねぎが炒まったら、こしたトマトを加えます。
  • トマトが煮立ち始めるのを待って、きれいに洗って消毒したほうれん草を加え、かき混ぜます。
  • トマトが再び煮立ち始めたら、鶏肉とそのスープを加え、お好みで塩で味付けします。そして、10分間煮ます。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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