野菜入りスープパスタ
Del Fuerte
トマトのスープのマカロニスープにブロッコリー、人参、ズッキーニ、エンドウ、ナス、マッシュルームを添えたもの。非常に栄養価が高い。
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
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プランナー
スーパーリスト
材料
5
ポーション
  • 白い玉ねぎ1/4個
  • にんにく1歯
  • デルフエルテ®の自然なトマトピューレ2カップ
  • チキンブロス1カップ
  • オイル2ティースプーン
  • コディートパスタ1カップ
  • にんじん2個、小さな立方体に切られた
  • エローテ1/2カップ、脱穀された
  • ナス1/2カップ、切り揃えられ、サイコロ状に切られた
  • キノコ1カップ、スライスされた
  • ブロッコリー1個、小さな木のように切られた
  • ズッキーニ1カップ、半月状に切られた
  • チキンブロス3カップ
  • 新鮮なコリアンダー1/2カップ
準備
10 mins
30 mins
低い
  • ブレンダーに玉ねぎとニンニク、Fuerte®の自然トマトピューレ、鶏肉のスープを加え、完璧に混ぜて保存する。
  • 鍋に油を中火で熱し、マカロニを加えて少し炒める。
  • ブレンダーの混合物を加え、5分間煮る。
  • 人参を加え、2分間煮る。次にナスを加え、さらに3分間煮る。マッシュルーム、ブロッコリーを加え、1分間煮る。最後にズッキーニを加え、鶏肉のスープで満たし、野菜が煮えるまで待つ。
  • 刻んだ新鮮なコリアンダーを少し加え、盛り付ける。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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