バナナレンズ豆

Grace Castañeda
子供たちに大人気の簡単レシピ、バナナ入りの美味しいレンズ豆スープ。
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
4.55
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材料
5
ポーション
  • レンズ豆1 1/2カップ
  • マチョバナナ1 1/2カップ、スライス
  • たまねぎ1 1/2個、小
  • トマト250 グラム
  • オイル2 スプーン
  • 水十分
  • 塩 お好みで
準備
60h
0 mins
低い
  • ボウルにレンズ豆を入れ、十分な水で覆い、3時間浸しておく。
  • レンズ豆を水切りし、十分な水を入れた鍋に加え、中火で50分間、または柔らかくなるまで煮る。半分の玉ねぎと少々の塩を加える。取っておく。
  • トマトソースのために、低火で油を熱した鍋に玉ねぎを加え、香りが出るまで炒める。トマトを加え、塩で味付けし、蓋をして15分間煮る。
  • バナナを加え、5分間煮る。ソースをレンズ豆の鍋に加え、味を調整し、さらに5分間煮る。盛り付けて楽しむ。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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