1
ブロッコリーとニンジンのクリーム
Nazareth De Bersabe
この美味しいブロッコリーとニンジンのクリームを試してみてください。非常に健康的で低カロリーなオプションです。風味豊かな料理で食事を始めるのに最適です。
レビュー：
Kiwilimónの編集チーム
4.8
|
5 comentarios
105
お気に入り
コレクション
プランナー
スーパーリスト
材料
5
ポーション
ブロッコリー600 グラム
にんじん3個
たまねぎ1/2個
にんにく2歯
ナツメグ1少々
塩と胡椒1少々
オリーブオイル2 スプーン
準備
30 mins
30 mins
低い
ブロッコリーとニンジンを切り、水を入れた鍋に入れて柔らかくなるまで煮ます。
オリーブオイルを入れた鍋で、玉ねぎとニンニクを炒めます。
野菜を水切りし、スープを1カップ取っておきます。
玉ねぎとニンニクと一緒に野菜を炒めます。
保存しておいたスープのカップと一緒に全てをブレンドし、塩と胡椒で味付けします。
栄養情報
* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
このレシピや他のレシピに含まれる他の栄養素を知りたいですか？
サインアップ
|
ログインする
提供：