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エダマメとアルファルファ
Gabriela Morales
このスナックは非常に健康的で、高タンパク質のため、食事の合間に空腹感を抑えます。エダマメは冷凍保存できるので、長持ちします。
レビュー：
Kiwilimónの編集チーム
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プランナー
スーパーリスト
材料
1
ポーション
ソイビーンズ1/2カップ
海の塩1 1/2 スプーン
アルファルファの芽1カップ
黄色のレモン1個、(オプション)
準備
5 mins
6 mins
低い
エダマメを塩大さじ1を加えた沸騰した水で6分間茹でます。
茹でた後、氷水に15分間浸します。
水を切り、乾燥させます。
エダマメをさやから取り出し、アルファルファと混ぜます。
塩を½スプーン加え、レモンを添えます。
栄養情報
* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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